TIPS Menu Buka Puasa yang Sehat:
- Manis alami tanpa gula
Seperti Kurma, Air kelapa, jus buah melon atau semangka dan buah lainnya. Hindari gula pasir.
- Karbohidrat kompleks
Nasi putih, Biji-bijian atau yang mengandung kalori dan gula yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.
Baik juga Roti isi yang terdiri dari sayuran dan daging mengandung cukup nutrisi, beragam vitamin dan serat yang baik untuk tubuh.
- Air yang Cukup
Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih.
Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter
0 komentar:
Posting Komentar